구기자는 오랜 역사를 지닌 약용 식물로, 다양한 건강 효능으로 널리 알려져 있습니다. 주로 말린 열매 형태로 활용되며, 풍부한 영양소가 함유되어 있어 한방에서도 오랜 세월 약재로 사용되었습니다. 중국에서는 구기자를 ‘늙지 않는 과일’로 부를 만큼 장수와 관련된 효능으로 높이 평가하고 있으며, 구기자는 체력 보강과 면역력 강화, 피로 회복, 시력 보호 등 다양한 건강 효과를 제공하며, 단독으로 차나 즙으로 섭취하거나 요리에 활용할 수 있어 건강을 위한 훌륭한 자연 식품입니다. 이 글에서는 구기자의 주요 효능과 섭취 방법, 그리고 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다.구기자의 주요 효능구기자는 비타민 C, 베타카로틴, 루테인 등 다양한 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 유익합니다. 아래는 구기자가 제공..