자두는 여름철을 대표하는 과일로, 새콤달콤한 맛과 다채로운 건강상 이점으로 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 자두에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있으며, 특히 식이섬유가 많아 소화 기능을 원활하게 하고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 자두에 포함된 항산화 성분은 면역력을 높이고, 피부와 눈 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 신선한 과일 그대로 섭취하거나 자두 주스, 잼, 말린 자두(프룬) 등 다양한 방법으로 활용할 수 있어 더욱 매력적인 자두. 이번 글에서는 자두의 주요 효능과 섭취법, 그리고 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다.자두의 영양 성분과 건강 효능자두의 주요 영양 성분자두는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 칼륨, 철분, 식이섬유 등의 풍부한 영양소를 포함하고 있습니다. 특..