호두는 오랫동안 건강 식품으로 주목받아 온 견과류로, 다양한 영양소가 함유되어 있어 뇌 건강과 심장 건강, 피부 개선에 이르기까지 많은 효능을 제공하는 식재료입니다. 풍부한 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 E와 항산화 물질이 가득해, 균형 잡힌 식단의 중요한 부분이 되기도 합니다. 뿐만 아니라 고소한 맛과 아삭한 식감 덕분에 샐러드, 디저트, 요리의 재료로도 자주 사용됩니다. 그러나 이러한 효능이 있는 반면, 과도한 섭취 시 부작용도 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 호두의 다양한 효능과 부작용, 그리고 안전하고 건강하게 호두를 섭취하는 방법까지 세세히 알아보겠습니다. 특히 보관법과 고르는 법도 함께 소개하여 더욱 유익하게 활용하실 수 있도록 도와드리겠습니다.호두의 주요 영양 성분호두는 풍부한 영양..